美肌の定義!?

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年齢が出やすいところ、どこでしょうかねぇ。私が思うに、肌とは髪だと思います。お肌と髪の毛が乾燥していたり、パサパサしているとなんとなく老けたような気がしますし、それは見ている方も同じなのではないかなぁ、と思います。老けた印象になるのは嫌ですよね。女性としては老けた印象を他人に与えるなんてプライドが許せない...!!老けないようにするためにも潤いって必要だと思います。潤いを保つためには水分も油分も大切です。油分ってニキビの元になったりするので極端に摂取するのはよくないと思いますが、ある程度は必要な栄養素ですよね。食べて摂取するのもいいし、肌や髪の毛に直接塗って使うのもいい。とにかく油分を避けるような生活スタイルはやめるべきだと思います。水分も失くなってしまわないようにするためにも油分は必要です。ですから、ダイエットのため、といっても油分カットの食事はやめましょう!私のおすすめの油分の取り方はナッツから油分を摂ることです。これなら一緒にミネラルや食物繊維も取れたりするので、とってもオススメですよ!